ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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- 東京都多摩市関戸２丁目４０－２７ SAラッシュビル１F
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/3/14
- なぜ「ストレッチ」が必要なの？
「ストレッチがいいのは分かっているけど、面倒で……」そんな風に後回しにしていませんか？
実はストレッチをしないことは、体に「借金」を溜め込んでいるようなものかもしれません。
≪ ストレッチをしないことのデメリット
・関節の「サビつき」：筋肉が硬くなると関節の動く範囲が狭まり、少しの動きで「ピキッ」と痛めやすくなります。
・疲れが取れない：血流が悪くなるため、寝ても疲労物質が体内に残り、朝から体が重だるくなってしまいます。
・姿勢が崩れて老け見え：筋肉の柔軟性が失われると、猫背や反り腰が定着し、実年齢より老けて見える原因に。
≪ ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループがストレッチを薦める理由 ≫
当院では、施術だけでなくセルフストレッチの指導も大切にしています。
それは、「骨格・筋肉・姿勢」を整えた後の良い状態を長くキープしていただきたいからです。
筋肉が柔らかくなれば、神経の通りも良くなり、自律神経の安定にもつながります。
≪ 無理なく続ける！ストレッチのコツ ≫
・お風呂上がりの「1分」だけ：体温が上がっている時は筋肉が伸びやすく、リラックス効果も倍増します。
・「痛気持ちいい」範囲で：呼吸を止めず、ゆっくり吐きながら伸ばすのがポイントです。
・まずは大きな筋肉から：太ももや背中など、大きな筋肉をほぐすと全身の血流が効率よくアップします。
硬くなった筋肉は、放っておくとどんどん頑固になってしまいます。
「体が硬すぎて何から始めればいいか分からない……」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
あなたにぴったりの「体が柔らかくなる方法」をお伝えします！
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整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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