ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 骨盤ベルトって何のため？
腰が痛い時や産後のケアとしてよく聞く「骨盤ベルト」。
「締め付けるだけで本当に意味があるの？」と思われがちですが、実は正しい知識で使うと、腰痛改善の強力なサポーターになります。
≪ 骨盤ベルトの大きな役割 ≫
1. 土台を安定させる
骨盤は体の土台です。ここが緩んだり歪んだりすると、周りの筋肉が無理に支えようとしてガチガチに固まります。ベルトで締めることで、最小限の筋力で体を支えられるようになります。
2. 負担の軽減
特に重いものを持つ時や、立ち仕事が多い時、ベルトが天然の「腹筋」のような役割を果たし、腰椎にかかる圧力を分散してくれます。
3. 正しい姿勢の意識付け
ベルトを巻くことで骨盤が立ち、自然と姿勢が整います。猫背や反り腰の予防にも効果的です。
≪ 注意したいポイント ≫
骨盤ベルトはあくまで「サポート」です。
24時間頼りきりになると、自分の筋肉がサボってしまい、逆に筋力が低下することも。
「痛みが強い時」「仕事で動く時」など、シーンに合わせて賢く使うのがコツです。
≪ ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループのケア ≫
ベルトで外側から固定するだけでは、根本解決にはなりません。
当院では、「骨格・筋肉・動作」をトータルで分析し、ベルトなしでも骨盤が安定して動ける体作りを目指します。
「自分に合ったベルトの使い方は？」「巻く位置が合っているか不安」という方も、ぜひ一度ご相談ください！
≪ 正しい使い方のコツ ≫
・巻く位置に注意：ウエストではなく、腰の出っ張った骨（上前腸骨棘）の下に巻くのが理想です。
・きつく締めすぎない：手の平が入るくらいの余裕を持たせ、血流を妨げないようにしましょう。
正しいサポートとプロの施術で、痛みに振り回されない毎日を取り戻しましょう！
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整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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