ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 正しい姿勢を進める理由
- 正しい姿勢って正直疲れる……。
「姿勢を良くしてくださいね」と言われて意識してみるものの、数分で疲れて結局いつもの猫背に……。そんな経験はありませんか？
実は、正しい姿勢がつらいと感じるのには理由があります。
≪ なぜ「正しい姿勢」は疲れるのか？ ≫
それは、これまで使っていなかった「天然のコルセット（深層筋）」を無理に使おうとしているからです。
サボっていた筋肉を急に動かせば、疲れるのは当然のこと。
逆に言えば、今の体は「悪い姿勢」に慣れきってしまっているサインなのです。
≪ それでも正しい姿勢をしないといけない理由 ≫
1. 内臓への負担を減らす
猫背や反り腰は、お腹の中の臓器を圧迫します。
正しい姿勢は内臓を正しい位置に戻し、消化や代謝をスムーズにしてくれます。
2. 「呼吸」が深くなる
姿勢が整うと胸が開き、肺にたっぷり空気が入るようになります。
酸素が全身に行き渡ることで、疲れにくい体へと変わります。
3. 将来の「痛み」を未然に防ぐ
悪い姿勢は、特定の関節や筋肉だけに過度な負担をかけ続けます。
それが数年後のひどい腰痛や膝の痛み、脊柱管狭窄症などのリスクに直結するのです。
≪ ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループのケア ≫
「意識してもすぐ戻ってしまう」のは、意識のせいではなく骨格や筋肉の強張りが原因かもしれません。
当院では、「骨格・筋肉・姿勢をトータルでケアし、意識しなくても自然と「正しい姿勢」がラクにキープできる体作りをサポートします。
≪ 「疲れない姿勢」のための小さな一歩 ≫
・30分に一度、肩甲骨を寄せる：ずっと良い姿勢は無理でも、こまめにリセットすればOKです。
・耳の穴と肩のラインを合わせる：これだけで頭の重さの負担が激減します。
・深呼吸を1回する：深く息を吸うだけで、自然と背筋が伸びます。
最初から完璧を目指す必要はありません。
「楽に良い姿勢が取れる体」を、私たちと一緒に作っていきませんか？
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整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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