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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 筋肉の柔軟性が低下する理由
- 最近「体が硬くなった気がする」というお声をよくいただきます。
実は筋肉の柔軟性は、日常生活の影響を大きく受けています。
筋肉は本来、伸び縮みを繰り返すことで柔らかさを保っています。
しかし、長時間同じ姿勢が続くと筋肉が動かされず、徐々に硬くなりやすくなります。
また、運動不足の状態では筋肉を使う機会が減るため、
血流が低下し、柔軟性も落ちやすくなります。
さらに、体が冷えることで筋肉の温度が下がると、
伸びにくくなり、より硬さを感じやすくなります。
このような状態が続くと
・体が動かしにくい
・ケガをしやすくなる
・肩こりや腰痛が出やすくなる
といった不調につながることがあります。
特に
・デスクワークが多い
・運動習慣が少ない
・同じ姿勢が長い
このような方は注意が必要です。
ご自宅でできるセルフケアとしては
・こまめに体を動かす
・お風呂で体を温める
・軽いストレッチを行う
・長時間同じ姿勢を避ける
といったことが大切です。
筋肉の柔軟性は日々の習慣で変化します。
無理のない範囲で体を動かすことが、不調の予防につながります。
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整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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