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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- その不調、動かなすぎが原因かもしれません
- 最近「長時間同じ姿勢でいると体がつらい」というお声をよくいただきます。
実は同じ姿勢を続けること自体が、体に大きな負担をかける原因になります。
人の体は本来、動くことで筋肉や関節のバランスを保っています。
しかし、同じ姿勢が続くと特定の筋肉ばかりが使われ続け、徐々に緊張していきます。
その一方で、あまり使われない筋肉は働きが低下し、
体のバランスが崩れやすくなります。
また、筋肉が長時間動かないことで血流も低下し、
疲労物質が溜まりやすい状態になります。
このような状態が続くと
・肩こりや腰痛
・体のだるさ
・動き始めの痛み
・姿勢の崩れ
などの不調につながることがあります。
特に
・デスクワークが多い
・スマートフォンを見る時間が長い
・長時間座りっぱなしのことが多い
このような方は注意が必要です。
ご自宅でできる対策としては
・1時間に1回は立ち上がる
・軽く肩や腰を動かす
・姿勢をこまめに整える
・同じ体勢を続けないよう意識する
といったことが大切です。
同じ姿勢を続けることは、知らないうちに体へ負担を蓄積させてしまいます。
こまめに動く習慣をつけることが、不調の予防につながります。
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整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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