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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 身体がだるくなる生活習慣とは？
- 最近「なんとなく体がだるい」「疲れが抜けにくい」というお声をよくいただきます。
実はその原因は、日常の何気ない生活習慣にあることが多いです。
例えば、長時間同じ姿勢でいることが続くと、筋肉がこわばり血流が低下しやすくなります。
すると疲労物質が溜まりやすくなり、体のだるさにつながります。
また、スマートフォンやパソコンの使用時間が長いと、
目や首、肩の筋肉が緊張し続け、体がリラックスしにくい状態になります。
さらに、睡眠の質が低下している場合も、
体が十分に回復できず、だるさが残りやすくなります。
このような状態が続くと
・体が重い
・疲れが抜けない
・集中力が続かない
・肩こりや首こり
といった不調が現れることがあります。
特に
・運動習慣が少ない
・同じ姿勢が長い
・寝る前にスマホを見ることが多い
このような方は影響を受けやすい傾向があります。
ご自宅でできる対策としては
・こまめに体を動かす
・湯船に浸かる習慣をつける
・寝る前のスマホ時間を減らす
・ゆっくり深呼吸をする
といったことが大切です。
日常の小さな習慣の積み重ねが、体の状態に大きく影響します。
生活習慣を少し見直すことが、不調の予防や改善につながります。
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整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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