ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 月経前の腰痛にも影響？！骨盤の歪み
「生理が近づくと腰が重だるい」「足の付け根まで痛む」
毎月のことだからと諦めていませんか？
実は、月経前の腰痛には骨盤のコンディションが深く関わっています。
≪ なぜ月経前に腰が痛くなるの？ ≫
1. リラキシンの影響：生理前は「リラキシン」というホルモンにより、骨盤の関節や靭帯が緩みます。
不安定になった骨盤を支えようとして、腰周りの筋肉が過度に緊張してしまうのです。
2. 骨盤内の血流不足：骨盤が歪んでいると、子宮周りの血行が悪くなります。
これが腰の重だるさや、ひどい生理痛を引き起こす原因に。
3. 自律神経の乱れ：ホルモンバランスの変化で自律神経が乱れると、痛みに敏感になり、普段より腰痛を強く感じやすくなります。
≪ ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループのケア ≫
「生理痛で整骨院？」と思われるかもしれませんが、実はとても効果的なんです！
当院では、「骨格・筋肉・姿勢」をトータルで分析。緩みやすい時期の骨盤を正しい位置で安定させ、筋肉の緊張を解くことで、スムーズな巡りへと導きます。
≪ お家でできる！生理前後のセルフケア ≫
・とにかく「温める」：腰とお腹をカイロや腹巻きで温め、血流をキープしましょう。
・ゆったりストレッチ：仰向けで膝を左右にゆらす「パタンパタン運動」は、骨盤周りの緊張を緩めるのに最適です。
・締め付けない服装を：骨盤周りを圧迫しすぎない、リラックスできる服装を心がけましょう。
「毎月つらいのが当たり前」ではありません。
内側からも外側からも体を整えて、もっと楽に毎日を過ごせる体を目指しませんか？
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整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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