ヒーリング・スポットシンキュウセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/3/30
- その肩こり、筋肉が「おさぼり」しているせいかも？
「マッサージをしてもすぐに肩がガチガチに戻ってしまう…」
そんなお悩み、実は一部の筋肉がサボっているせいで、他の筋肉が「働きすぎ」になっているのが原因かもしれません。
≪ 肩の「おさぼり筋肉」って？ ≫
肩周りにはたくさんの筋肉がありますが、特に姿勢を支えるインナーマッスル（前鋸筋や菱形筋など）が弱まり、サボり始めると大変です。
1. 代わりの筋肉がオーバーワーク：サボった筋肉の仕事を補おうとして、首や肩の表面にある筋肉（僧帽筋など）が常にフル稼働状態に。これが「頑固な肩こり」の正体です。
2. 巻き肩・猫背の定着：肩甲骨を正しい位置に引き寄せる筋肉がサボると、肩がどんどん内側に入り、姿勢が崩れてしまいます。
3. 血流の悪化：特定の筋肉ばかりが緊張し続けると血管が圧迫され、酸素不足や老廃物の蓄積を招きます。
≪ ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループのケア ≫
当院では、単に硬い部分をほぐすだけでなく、「どの筋肉がサボっていて、どの筋肉が頑張りすぎているか」をトータルで分析します。
「骨格・筋肉・姿勢」を整えることで、サボっていた筋肉を呼び起こし、肩全体がバランスよく動ける「疲れにくい体」を作ります。
≪ 「おさぼり筋肉」を目覚めさせるセルフケア ≫
・肩甲骨を「寄せて下げる」：1時間に一度、肩甲骨をギュッと中央に寄せてから、ストンと下に落としましょう。サボり勝ちな筋肉に刺激が入ります。
・胸のストレッチ：壁に手をついて体を反対側にひねり、胸の前側を伸ばします。前が広がると、後ろの筋肉が働きやすくなります。
・深呼吸を意識：浅い呼吸は首肩の緊張を強めます。お腹から深く吸って、全身の巡りを良くしましょう。
「もうこの肩こりは一生付き合っていくもの…」と諦める前に、ぜひ当院へご相談ください。
サボっている筋肉を味方につけて、スッキリ軽い肩を取り戻しましょう！
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整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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