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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
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投稿日：2026/4/10
- なぜストレッチしてもすぐ戻るの？
- 最近「ストレッチをしてもすぐ体が戻ってしまう」というお声をよくいただきます。
一時的には柔らかくなっても、またすぐに元の硬さに戻る…と感じることはありませんか？
実はストレッチだけでは、根本的な改善につながりにくい場合があります。
筋肉は、日常の姿勢や体の使い方の影響を大きく受けています。
長時間同じ姿勢が続いたり、偏った使い方が習慣になっていると、
筋肉はその状態を“当たり前”として覚えてしまいます。
そのため、一時的にストレッチで伸ばしても、
普段の姿勢や動きに戻ることで、再び同じように硬くなりやすくなります。
また、筋肉の緊張や血流の低下がある状態では、
柔軟性自体も維持しにくくなります。
このような状態が続くと
・体がすぐに硬くなる
・可動域が広がりにくい
・同じ場所が張りやすい
といったことにつながります。
特に
・長時間同じ姿勢でいることが多い
・体を動かす習慣が少ない
・姿勢のクセがある
このような方は影響を受けやすい傾向があります。
ご自宅でできる対策としては
・ストレッチだけでなく体を動かす習慣をつける
・こまめに姿勢を見直す
・長時間同じ姿勢を避ける
・体を温めて血流を良くする
といったことが大切です。
体は日々の習慣によって変化していきます。
ストレッチの効果を活かすためには、日常の姿勢や動き方を見直すことが重要です。
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整体師
廣瀬 嶺ヒロセ リョウ
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