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投稿日：2024/3/18
- 産後の骨盤矯正～体型～
- こんにちは。ここから接骨院の竹大です。
今回の記事は『産後の骨盤矯正～体型～』です！
産後に「痛みがないからいいや。」 「忙しくて時間がないし。」と言って
産後の体のケアを諦めていませんか？
今ドキッとしたあなた！
実はこのようなお悩みありませんか？
・産後の崩れた体型が戻らない
・産前のパンツが履けない
・産後太りが戻らない
・このままおばさん体型になりそうで不安
・骨盤矯正、ヨガなどやったが効果がない
・旦那さんに痩せないの？と言われた
なぜ産後に体型が崩れてしまうのかを今から解説していきますので、
是非最後までご覧ください。お悩み別に見ていきましょう！
☆ポッコリお腹
これは産後の体型崩れのお悩みで最も多いのではないかと思います。
妊娠中の大きなお腹に引っ張られたインナーマッスルが筋力低下、
機能低下を起こしていることが最大の原因です。
特に腹横筋が弱くなり腹圧を上げられなくなり、下腹部がポッコリ出っ張ってきます。
ポッコリお腹がひどい方は腹直筋離開の可能性もあるので注意が必要です。
☆クビレがなくなった
クビレがなくなってしまう大きな原因は肋骨の開き、広がりです。
骨盤が開くことは容易に想像できると思いますが、実は肋骨も妊娠中に大きく影響を受けます。
妊娠中に大きくなったお腹は前だけでなく上にも横にも広がっています。
そのお腹に肋骨が押されて広がってしまい、その結果クビレがなくなってしまいます。
☆太ももが太くなった
太ももが太くなる原因は反り腰と関係が深いです。多くの反り腰は骨盤が前に傾く
骨盤前傾位になっています。骨盤前傾位だと体の構造上、前ももの筋肉を過剰に使ってしまいます。
前ももを筋トレしているのと同じですね。子育ては抱き上げなどスクワット動作が多いです。
そのスクワット中に前ももを使いすぎ、パンパンに張ってしまい太くなります。
他にも沢山のお悩みがあると思いますが、これらのお悩みはすべて当院で解決できます！！
お忙しいと思いますが、出産後は今後の長い人生、体の状態を左右しかねない大切な時期です！
子育て中はどうしても自分のことは後回しになってしまいがちですが、ご自身の体を労う時間を取ってあげてください！少しでも産後でお悩みがあれば是非一度ご相談くださいね。
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