ココカラセッコツイン
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投稿日：2024/12/24
- 産後痩せない原因は○○○○が下がっているから！
- こんにちは。
今日は産後ダイエットについてお伝えします。
当院にいらっしゃる産後骨盤矯正の患者さんの最も多いお悩みは「産後太り」です。
食べ過ぎないようにしているのになぜか体重が落ちない、、、
そんな方も多いのではないでしょうか。
実は、産後のママさんの身体は産前と同じ量を食べていても太ってしまうのです。
でもそれは当然のことなのです。
妊娠中は激しい運動などはせずに過ごします。
そして赤ちゃんは腹筋の内側で大きくなるため腹筋はあまり使われないまま
赤ちゃんの成長とともに引き伸ばされていきます。
そのため出産後のママさんは基礎代謝がおよそ15～21％も下がるといわれています。
基礎代謝が下がっているため同じ量を食べても太ってしまうのです。
かといって極端な食事制限は禁物です。栄養が足りなくなって母乳へ影響の可能性や、
元気がなくなってしまって育児や家事がつらくなってしまうのも避けたいですよね。
まずは基礎代謝を上げる土台作りを優先しましょう。
出産に伴う骨盤のゆがみや下半身のねじれを骨盤矯正で整えます。
さらに、楽トレというインナーマッスルを鍛えるEMSによって腹筋を強化します。
体の筋肉を正しく使えるようにして下がってしまった基礎代謝を上げていきます。
お食事のアドバイスも施術中にしていきます！
とくに産後半年から1年までが痩せやすい時期ですので、
お悩みの方は出来るだけ早く取り掛かりましょう！
初回のカウンセリングでじっくりお悩みを聞かせていただきます。
是非一度私たちにご相談くださいね。
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