ココカラセッコツイン
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投稿日：2026/1/30
- 産後のポッコリおなかを何とかしたい、そんなあなたへ
- こんにちは！ここから接骨院の伊月です。産後、鏡を見るたびに「体型が戻らない…」とため息をついていませんか？特にお腹周りのぽっこり感や反り腰、それに伴う腰痛は、多くのお母さんが抱える切実なお悩みです。
育児に追われ、自分のことは後回しになりがちな時期ですが、その不調には明確な理由があります。今回は、産後の体型崩れと腰痛のメカニズム、そして次回は当院が行っている「身体の機能を根本から呼び覚ますアプローチ」について二部に分けてご紹介します。
＜ なぜお腹が凹まず、腰が痛むのか？＞
出産後のお母さんの体は、構造的にも機能的にも大きな変化を経験しています。
1. 股関節の「伸展」不足と反り腰
人間が直立して歩くための鍵は、股関節をしっかり伸ばす「伸展」という動きにあります。しかし、妊娠中にお腹を支える姿勢が続くと、股関節が伸びにくくなり、代わりに腰を過度に反らせてバランスを取るクセがついてしまいます。これが「反り腰」の原因となり、内臓を支える力が弱まって、下腹がぽっこりと出てしまうのです。
2. 「安定」ではなく「固定」している
産後の不安定な体を支えようとして、無意識に全身をガチガチに固めてしまうケースが多く見られます。背中を固めてしまうと、本来動くべき胸椎（背中の骨）が働かず、腰や首だけに負担が集中します。これが「動くと痛い」腰痛の正体です。
次回は当院のアプローチ法をお伝えします。お楽しみに！
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