『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 中野院
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J'Sメディカル整体院 中野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 冬の不調におすすめ♪旬の食材で内側から整えましょう
- こんにちは Jsメディカル整体院です。
寒さが続くこの時期、「体が冷える」「なんとなくだるい」「肩こりが重い」と感じている方も多いのではないでしょうか？
実はこの季節の不調、旬の食材を取り入れることで体の内側からサポートできるんです！
今日は冬におすすめの食材を少しご紹介します。
【根菜類（大根・にんじん・ごぼう）】
冬に美味しい根菜は、体を温めてくれる代表食材。
血流を促してくれるので、冷えやコリが気になる方にぴったりです。
スープやお味噌汁に入れるだけでも◎体の芯からポカポカしてきますよ
【冬のお魚（さば・ぶり）】
冬のお魚には良質な脂がたっぷり。血流を良くしたり、筋肉の回復を助けてくれる働きがあります。
疲れが抜けにくい時にもおすすめです！
【柑橘類（みかん・ゆず）】
ビタミンたっぷりで免疫力サポート。
冬は自律神経が乱れやすいので、疲れやすい方にも◎
香りにもリラックス効果があります。外側＋内側のケアが大事です体の不調は「食事」と「体のバランス」両方整えることで改善しやすくなります。食事で整えつつ、整体で筋肉や姿勢を整えると、より楽な状態をキープしやすくなります！
最近なんとなく体が重いな…という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
皆さまのご来院をお待ちしております。
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