『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 中野院
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J'Sメディカル整体院 中野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 中野で肩こりが悪化する3つの習慣
- こんにちは！
J'sメディカル整体院中野院です。
最近、
「肩こりがなかなか取れない」
「以前よりつらくなっている」
このようなお悩みの方が増えています。
肩こりは日常の何気ない習慣によって
知らないうちに悪化していることが多いです。
今回は
肩こりが悪化しやすい3つの習慣についてお伝えします。
1. 長時間同じ姿勢でいる
デスクワークやスマートフォンの使用などで
同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉が固まりやすくなります。
30分～1時間に1回は
軽く体を動かすことが大切です。
2. 猫背など姿勢の崩れ
姿勢が崩れると、首や肩への負担が増え
肩こりの原因になります。
特に
猫背
前かがみ
首が前に出る姿勢
には注意が必要です。
3. 運動不足
体を動かす機会が少ないと
筋肉が硬くなり、血流も悪くなります。
肩甲骨周りを動かすだけでも
肩こりの予防につながります。
肩こりは放っておくと
頭痛や首の痛み、姿勢の悪化につながることもあります。
気になる症状がある方は
早めのケアがおすすめです。
中野で肩こりや姿勢のお悩みがある方は
お気軽にご相談ください。
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整体師
ｊｓ メディカルジェーズ メディカル
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