『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 中野院
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J'Sメディカル整体院 中野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 中野で猫背が悪化する3つの習慣
- こんにちは！
J'sメディカル整体院中野院です。
「姿勢が悪いと言われる」
「気づくと背中が丸くなっている」
このようなお悩みはありませんか？
猫背は見た目だけでなく、
肩こりや首こり、腰痛の原因にもつながることがあります。
今回は
猫背が悪化しやすい3つの習慣についてお伝えします。
1. スマートフォンを長時間見る
スマートフォンを操作するときに
顔が下を向いた姿勢が続くと、
首や背中に大きな負担がかかります。
この姿勢が続くことで
猫背が定着しやすくなります。
2. デスクワーク中心の生活
長時間座っていると
自然と背中が丸まりやすくなります。
特に
椅子に浅く座る
背もたれに寄りかかる
画面をのぞき込む
このような姿勢は猫背の原因になります。
3. 筋力の低下
背中や体幹の筋肉が弱くなると
正しい姿勢を維持することが難しくなります。
運動不足が続くと
姿勢が崩れやすくなり、
猫背が慢性化してしまいます。
猫背は放っておくと
肩こり・首こり・腰痛の悪化につながることがあります。
早めに姿勢を整えることが
不調の予防や改善につながります。
中野で
姿勢や猫背のお悩みがある方は
お気軽にご相談ください。
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整体師
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