ナ キ レ 船橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2023/12/1
- 長時間の歩きや仕事からくる足のむくみ
- こんにちは！
ナキレ船橋店です！
歩き疲れて足が疲れたり、仕事終わりに足がパンパンにむくんで、
自分でケアしてても、中々むくみが取れない・・・
何とかしたいけど、どうしたらいいかわからないと思ったことはありませんか？そもそも足のむくみはなぜ起きるのでしょう？
むくみの原因はさまざまで、なかには疾患によるむくみもあります。
そういった場合、むくみはなかなか治らず、動悸・息切れ、体重の増減が激しい、
尿の量が減る、食欲不振、極度の疲労などの症状を引き起こすこともあります。
いずれにせよ、むくみがしばらく続くようであれば、かかりつけ医に相談したほうがよいでしょう。
ただ、一晩寝たら治ってしまうような、一過性のものであれば、まず問題はありません。
また、その原因を知って、生活習慣を改めれば、予防することも可能です。
それでは、むくみの原因と予防法について、ご紹介しましょう＼(^o^)／
◆長時間の同じ姿勢・立ち仕事
◆衣服や靴の締め付け
◆無理なダイ工ット
そのほかにも、睡眠不足や睡眠前の飲酒、運動不足、
ストレスなども、むくみの原因となります。
《 むくみの解消法 》
一過性のむくみは、血液循環をよくすることで緩和される場合が多くあります。
適度な運動やマッサージ、お風呂で身体を温めるなどをして、血行を促進してみましょう☆
また、むくんだところを通常の状態より高くすると、水分の流れがよくなります。
ただし、一度むくむと、むくみやすい体質になることもあるので、なるべく予防を心がけ、
むくんでしまったら、その日のうちに解消するようにしましょう！
～ナキレ船橋店～
営業時間
【月・水～金】 11：00～20：00
【 土 】 11：00～20：00
【日・祝】 10：00～18：00
千葉県船橋市山手3-9-27
東武スポーツクラブプレオン船橋内
TEL 047-495-7790
―――――――――――――――――
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投稿者
ナ・キ・レ 船橋
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