ナ キ レ 船橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/17
- 冬バテ、大丈夫？
- 冬に起こる不調「冬バテ」や「ウィンターブルー」といわれる症状は10月頃から始まり、
1月～2月にピークを迎えるといわれています。特に女性に多いそうです。「冬バテ」の症状
・やる気が出ない
・イライラする
・疲労感
・寝つきが悪い、風邪をひきやすい、など
「ウィンターブルー」の症状
・気分が落ち込みやすい
・物事を悲観的にとらえてしまう
・外出や体を動かすことが億劫になる
・集中力の低下、些細なことでミスをする、など
冬は自律神経が乱れやすくなる要因がたくさんあります。
その要因には、
・精神を安定させるセロトニンは、冬に最も分泌量が少なくなる
・寒さのために体温や血圧を一定に保つため自律神経がフル活動する
・年末に仕事の日程が過密になる
・子どもの受験シーズンを迎えるため
～不調を予防・改善としての対策～
＜積極的に摂りたい成分＞
●セロトニンの原料となるトリプトファン
●トリプトファンの吸収に必要なビタミンB6
●メランコリックな気分を和らげるメチオニン
●メチオニンの合成に必要なビタミンB12
●ドカ食いを抑えるアルギニン
上記が含まれている食べ物を積極的に摂りましょう。
インナーケアとアウターケアを意識して過ごしてくださいね！
当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております。
～ナキレ船橋店～
営業時間
【月・水～金】 11：00～20：00
【 土 】 11：00～20：00
【日・祝】 10：00～18：00
千葉県船橋市山手3-9-27
東武スポーツクラブプレオン船橋内
TEL 047-495-7790
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投稿者
ナ・キ・レ 船橋
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