ナ キ レ 船橋店のブログ
ビューティー
投稿日:2024/2/21
- 目的に合った運動、出来てますか?
- 目的に合った運動で効果を実感しましょう!
「運動」といっても様々なやり方がありますよね!
美しい身体を維持するためには運動は欠かせません!
目的に合った意味のある運動がいいですよね~
運動には、「有酸素運動」「無酸素運動」があります!
まず「有酸素運動」とはよく聞く言葉ではないでしょうか?
しっかりと呼吸をしながら長い時間をかけてゆっくりと行う運動のことを言います!
この運動にはウォーキング・ヨガ・プールなどがありますよね!
体脂肪の燃焼、持久力の向上などが期待でき無理なく行えるので継続しやすい運動です!
次に「無酸素運動」と言ってこれはなかなか聞きなれない言葉ですよね!
実は時間がない方におすすめできる運動方法のひとつでもあります!
瞬発的に筋肉を収縮させることができ筋力アップ、基礎代謝の向上効果が得られます!
主に筋トレメインになり脂肪を燃焼させメリハリあるボディを目指したい方向けです!
どちらも効果・特徴が違いますので自分に合っている運動方法を選んでみてくださいね♪
また、ストレッチも立派な運動になります!
体を伸ばしながらリラックス効果も得られお風呂上りや寝る前などに簡単に行える方法です!
血行促進、疲労回復などの効果も期待でき、冷え性対策にも!なります!
当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております。
~ナキレ船橋店~
営業時間
【月・水~金】 11:00~20:00
【 土 】 11:00~20:00
【日・祝】 10:00~18:00
千葉県船橋市山手3-9-27
東武スポーツクラブプレオン船橋内
TEL 047-495-7790
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投稿者
ナ・キ・レ 船橋
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