ナ キ レ 船橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/22
- プロテインは必須です！
- 皆さんこんにちは(^o^)
プロテインとダイエットの関係はご存知でしょうか？
知ってる方も多いと思いますが、プロテイン＝たんぱく質なんです(^o^)／
筋肉をつけたい方だけではなく、ダイエットに必須なんです！！
ダイエットでただ摂取カロリーを減らした食事をしてしまっては、
体重は落ちますがメリハリがないたるんだ見た目になってしまう可能性があります！
その理由は、たんぱく質をとらないと筋肉が分解され、筋肉量が落ちてしまう
からなんです(^^)筋肉はタンパク質でできています☆
人の体の約15～20%はタンパク質量でできています！
タンパク質は、筋肉、髪の毛、爪の他に血液、皮膚、臓器なども作られます(*^^*)
また、ホルモンや酵素などもたんぱく質から作られているのです。
そのため、ダイエットをする際にタンパク質がないと筋肉は弱くなり、
髪の毛もパサパサ、メリハリのない体になってしまうのです
タンパク質を摂るタイミングとしては、お昼～夕食、運動後に摂ることをおすすめします☆
朝からお肉など食べてしまうと、消化不良の原因にもなるので活動が活発になるお昼が
オススメです(^o^)
ダイエットには必須なたんぱく質ですが、摂りすぎには注意しないといけません。
たんぱく質はお肉、魚、卵に豊富に含まれますが、摂りすぎてしまうと腎臓に負担をかけたり、
腸内環境を汚してしまう原因にもなってしまいます
上手に付き合っていきながら体を整えていきましょう！！
当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております。
～ナキレ船橋店～
営業時間
【月・水～金】 11：00～20：00
【 土 】 11：00～20：00
【日・祝】 10：00～18：00
千葉県船橋市山手3-9-27
東武スポーツクラブプレオン船橋内
TEL 047-495-7790
――――――――――――――――
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投稿者
ナ・キ・レ 船橋
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