オーシャンスパ アビコテン ナ・キ・レ
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オーシャンスパ 我孫子店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/15
- 燃えやすい身体を作ろう！
- こんにちは♪オーシャンスパ我孫子店です！
朝晩寒くなってきましたね(>_<)
寒い日が続くとどうしても血流の巡りが滞りがちで、身体の代謝が悪くなってしまいます。
「なんだか最近痩せにくくなってきた」、
「最近ずっと身体がだるくて不調続き」など思い当たるふしがある方に、
今回は、燃えやすい身体になる方法をご紹介します♪
◆自分の身体の状態を数値化し改善点と向き合う
まずは、自分の体の状態やを知ることから始めましょう。感覚的に「最近身体が温まりにくい」「なんとなく太ってきた気がする」「筋肉量が落ちたと思う」では、これからどのように対処すべきかを判断できません(>_<)
向き合うことはなかなか勇気がいるものですが、具体的な数値を見ることが大切です！
◆内側から身体を燃やしてくれる食べ物を取り入れる
ビタミンも脂質も、たんぱく質も…栄養素はバランスよく
熱を作り出す身体に変えていくためには、毎日の食事を見直す必要があります。痩せたいからと野菜中心の食生活を送っていると、筋肉を作るためのたんぱく質が不足してしまい逆効果です。筋肉量が減ると、その結果冷えの原因となります(T_T)
どんな栄養素もバランスよく摂ることが大事ですが、基礎代謝を上げるためには、身体を温める作用のあるスパイスの効いたスープや、熱エネルギーを発生させるたんぱく質を多く含む食材を多めに摂取するのがおすすめです。
ぜひ！溜め込みやすい時期がくるまえに体を整えて燃やしていきましょう♪
当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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投稿者
ナ・キ・レ 我孫子
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