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オーシャンスパ 我孫子店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/24
- 開脚ストレッチのメリット
- こんにちは♪オーシャンスパ我孫子店です！
皆様ストレッチといえば開脚を思い浮かべる方が多いかと思います。
開脚ストレッチは筋肉が伸びて気持ちいだけではなく行うことで嬉しい効果があります。
☆開脚ストレッチの効果☆
1. 柔軟性の向上
開脚は、股関節や太もも、内腿の筋肉を伸ばすため、これらの部位の柔軟性を高めます。
柔軟性が向上すると、動作がスムーズになり、日常生活での可動域が広がります。
2. 血行促進
股関節を大きく動かすことで、下半身の血流が改善されます。
これにより、むくみや冷え性が軽減され、体温の調整がしやすくなります。
3. 姿勢改善
開脚を行うことで、骨盤周りの筋肉が活性化され、骨盤の位置が正されます。
骨盤が正しい位置に戻ることで、背筋が自然と伸び、姿勢が改善されます。
4. 筋力強化
開脚を維持するためには、太ももや腹筋、股関節周りの筋肉が使われます。
このため、下半身を中心に筋力が強化されます。
特に、筋肉が弱くなりやすい女性の下半身を鍛えるのに効果的です。
開脚は、柔軟性を高めるだけでなく、血行促進や筋力強化、姿勢改善など、
多くの健康効果をもたらしてくれます。
ぜひお風呂上がりに開脚ストレッチしてみてください♪
当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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投稿者
ナ・キ・レ 我孫子
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