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ベルのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 生理痛でお悩みの方へ1
- こんにちは。
今回は酷い生理痛に悩んでる皆さんへ、少しでも楽に過ごして頂きたいと思い月経について紹介させていただきます！
まず初めに生理痛の原因は、経血を押し出すために子宮が収縮することで起こります。
痛みが強い方や弱い方、痛みがない方もいます。
体質や体格など生理痛の痛みは人それぞれ違ってくるのです。
ここからは、生理中の過ごし方について紹介していきます。
・生理中はなるべくナプキンをこまめに取り替えましょう。清潔を保つことが大切です。
・鉄分とたんぱく質の多い食事を心がけるようにしましょう。
・しっかりと十分な休養をとって身体を休めましょう。
・無理のない範囲で軽い運動やマッサージをしましょう。
軽い運動やマッサージなどは、体をリラックス させ血行を良くします。
なので生理痛の症状を軽くする効果が期待できます。
次回は月経の時に避けたほうがいいこと、痛みを和らげる方法などを紹介していきます。
少しでも酷い生理痛が楽に過ごせるように参考にしてみてください！
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SAKI 先生サキ センセイ
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