【ピラティス・痩身・脱毛】Neutral×Sum【ニュートラルサム】
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ニュートラルサム(Neutral×Sum)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/7
- 夏のダイエットは食事がカギ！おすすめ簡単レシピ
こんにちは、Neutral×Sumです。
夏は代謝が落ちやすく、冷たいものやさっぱりした食事に偏りがち。そうめんや冷たい飲み物などで体を冷やしていませんか？
その結果、むくみやすくなったり、体が冷えて痩せにくくなったりすることも…。
だからこそ、「何を食べるか」が夏ダイエットのカギなんです。
無理な食事制限ではなく、
体にやさしく、代謝を上げてくれるものを“選んで食べる”ことがポイントです。
■ ダイエット中におすすめの簡単レシピ
【1】たんぱく質たっぷり！ささみときゅうりのごま和え
・ささみをレンジで火を通してほぐす
・きゅうりは細切りにして塩もみ
・ごま、酢、しょうゆ少々で和えるだけ
冷やしても美味しく、たんぱく質＋食物繊維で満足感あり
【2】代謝アップ！たまねぎとわかめの味噌スープ
・たまねぎスライス、乾燥わかめを鍋で煮る
・味噌を溶かして完成
・お好みで生姜を入れるとさらに代謝UP
夜の冷え対策にもおすすめ。水分補給にも◎
【3】罪悪感なし！豆腐の簡単キムチ乗せ
・冷ややっこに、キムチ＋ごま油＋白ごまをトッピングするだけ
発酵食品＋大豆たんぱくでお腹も快調に
どれも簡単にできて、忙しい方や料理が苦手な方にもおすすめです。
Neutral×Sumでは、施術だけでなく、
LINEでのお食事アドバイスなども行っています。
「何を食べればいいかわからない…」
そんなときも、あなたの生活に合ったスタイルでサポートさせていただきます。
「頑張りすぎず、心地よくダイエットしたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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