カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2024/2/8
- 噛みしめてしまう方必見！おすすめのケア方法！
- 皆さん、こんにちは！
カラダのミカタ天王寺院です(^^♪
今回は【噛みしめ】に関してのおすすめのセルフケアについて記載していきます！！
噛みしめを行うことで、咬筋・側頭筋が硬くなってしまい頭痛が出たり、顎に痛みが出たりします。
咬筋・側頭筋を緩める利点として、
1.ものを食べる時の咀嚼がしやすくなる
2.顎への負担が減る
3.お顔がすっきりして見える
という利点があります。
まず、咬筋のセルフケアですが、
下の画像の赤丸が付いている場所を探して頂いて、
筋肉が一番硬くなっている場所を
中指で押しながら小さな円を描くように回すのを、15-20秒ほど行い
周囲2-3か所を同じように緩めていきます。
次に側頭筋ですが、
下の画像の青丸の場所（硬さのある場所は人によって異なります。）を探し、
一度軽く噛みしめでみて、筋肉の硬さを実感できる場所を探していただき、
咬筋同様、中指で小さな円を描くように回すのを、15-20秒ほど行い
周囲も同様に緩めていきます。
これを1日3-5回行って頂くだけでも、
筋肉のゆるみが出てくるので、オススメです。
ご自身でのセルフケアもとても大切ですが、
プロの手で原因や他の筋肉との関係などを診させて頂いた上で施術することで、
より効果を実感いただけると思いますので、
もし現在噛みしめでお悩みの方は是非一度当院にご相談下さい(^^♪
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ご来店お待ちしております
整体セラピスト
池田 イケダ
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