カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2024/2/11
- 下半身のお疲れはありませんか？
- 皆さん、こんにちは！
カラダのミカタ天王寺院です(^^♪
足がだるいな～だったり、浮腫んでいるな～と感じる事はありませんか？
その時にオススメなケアの方法をお伝えいたします！
膝の裏に委中と呼ばれるツボがあります！
委中を緩めてあげることでふくらはぎの筋肉に血流を巡らせることが出来ます。
委中とは、膝の後ろの曲げた時にしわになる部分にあります。（画像参照）
ここを刺激することで、膝の痛みや、むくみを解消する効果があります。
椅子に座りながら出来る委中の緩め方は、
1.下の脚の膝が上のひざ裏にくるように足を組んでもらう
2.上の脚のつま先を地面の方向に傾ける
3.上の脚の膝から下を揺らす（目安は15-20回）
4.上の脚のつま先を今度は天井に向け、同じように膝下を揺らす
5.組んでいる脚を反対にして同じようにする
お家やお仕事場でも簡単にできるケアになっておりますので、
是非一度お試しください^ ^
当院でもふくらはぎの硬さがある患者様や、むくみが気になるという患者様に指圧を行ったり、
鍼灸師のスタッフであれば鍼で対応させて頂いたりしております。
お悩みの方は是非一度当院にご相談下さい！
ご来店お待ちしております
整体セラピスト
池田 イケダ
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