カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2024/2/16
- 【肩甲骨、動いていますか？】
- ・慢性的な首肩こり
・肩がスムーズに上がらない
・姿勢が悪い
当てはまる方は肩甲骨の動きが悪いのかもしれません！！
皆さん、こんにちは！
カラダのミカタ天王寺院 スタッフの前です(^^♪
長時間のデスクワーク、運転、運動不足などから
首肩こりや目の疲れ、頭痛などのお悩みを抱えている方は多いですよね。
普段過ごしている動作ではなかなか肩甲骨を動かし切ることは難しいです。
長時間同じ姿勢が続き、そのうえその姿勢が悪いとなると
肩甲骨周囲の関節や筋肉が固まってしまい血流不足を招き
さらに肩こりなどの症状が悪化してしまいます(汗)
肩甲骨は逆三角形の形でしっかりと動きが保たれている場合
背中に羽根が生えているように見えます。
つまりそれほどに動きが自由だということになります。
また、肩甲骨や肩関節の周りにはたくさんの筋肉があります。
先ほどのようにデスクワークなどによる負担が加わると
周りの筋肉が重く硬くなり、肩甲骨の動きを制限することになります。
その状態を放置することで様々なお悩みにつながってしまうのです。
まずは画像のように
肩に手を置き肩甲骨も一緒に動かすイメージで
大きくゆっくり肩を回してみましょう！！
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整体セラピスト
田所 タドコロ
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