カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 眼精疲労に効くツボ！
- 皆さんこんにちは！
カラダのミカタ天王寺院です。
スマホやパソコンを使うと目の疲れを感じる方は多いと思います。
その原因は以下のようなものがあります。
・肩こり
・首コリ
・頭部の筋肉の硬さ
肩や首の硬さがあると、血行不良により酸素や老廃物の運搬がしにくくなることで目の疲れが出てきます。
また、頭部の筋肉である(側頭筋)というこめかみの辺りにある筋肉の硬さによっても眼精疲労は出てきます。
特に頭と首の付け根にある頭板状筋は「第二の眼筋」と言われているため、この筋肉の柔軟性を高めていくことが大切です。
【眼精疲労に効くツボ】
・攅竹(さんちく) 眉頭の内側にあるくぼみ
・太陽(たいよう) 眉尻と目尻を結んだ骨の中央
・天柱(てんちゅう)後頭部の髪の生え際にある、左右の耳たぶの下を結んだ線上で、
2本の太い筋肉の外側のくぼみ
・風地(ふうち) 後頭部の髪の生え際、左右の耳たぶの下を結んだ線上で2本の太い筋肉
の両外側をわずかに離れたくぼみツボを押すときは5～10秒ほどじんわりと圧を加えましょう。
また普段からの姿勢によって肩や首に負担がかかりやすいため、姿勢が崩れたら出来るだけいい姿勢に戻すよう心がけていきましょう。
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鍼灸師
高橋 タカハシ
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