カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2026/1/24
- 寒さによって痛みが再発！？
- 皆様こんにちは！
カラダのミカタ天王寺 スタッフの田所です！
寒い時期になると、治りかけていた痛みがぶり返したように感じる方は少なくありません。
「特に無理はしていないのに痛みが出る」という声もよく聞かれます。
今回は、寒さによって痛みが再発しやすくなる理由と、その対策についてお伝えします。【寒さによって痛みが再発する仕組み】
1、血流の低下
寒さで血管が収縮すると、筋肉や関節への血流が減ります。
回復途中だった組織に酸素や栄養が届きにくくなり、痛みが出やすくなります。
2、筋肉の防御的な緊張
体は冷えから守ろうとして、無意識に筋肉をこわばらせます。
その結果、以前に負担がかかっていた部位に再びストレスが集中します。
3、関節や神経の動きの低下
冷えることで関節の動きが硬くなり、
同じ動作でも負担が増え、違和感や痛みとして現れやすくなります。
【予防策】
・冷やさない
腰・首・お腹などを温めることで、筋肉の緊張と血流低下を防ぎます。
・急に動かない
朝や外出時は一呼吸おいてから動くことで、腰や関節への負担を減らします。
・軽く動かす
小さな動きで血流を促すと、筋肉が温まり再発しにくくなります。
・疲労をためない
疲れがあると寒さの影響を受けやすくなるため、休息も重要です。
【まとめ】
寒さによる痛みの再発は、冷えによる血流低下や筋肉の緊張が重なって起こります。
当院の施術では、痛みのある部分だけでなく、冷えやすい部位や体の使い方を含めて全体を確認します。
季節の影響を受けにくい体のバランスを整えることで、再発予防につなげていきます。
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