カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 正しい腰痛コルセットの使い方と役割！
- 皆様こんにちは！
カラダのミカタ天王寺院 スタッフ田所です！【役割】
コルセットは、腰部を外側から支えることで体幹の安定性を高め、腰への負担を一時的に軽減する役割があります。
痛みが強い時や不安定感がある時に、動作時のブレを抑え、日常動作を楽にします。
また、無意識な過剰動作を防ぐことで、炎症や筋緊張の悪化を抑える補助的な意味も持ちます。
【使い方】
・痛みが強い時や長時間動く場面で使用する
・立位で軽くお腹を引き締めた状態で装着する
・日常生活動作（仕事・家事・外出）に限定して使う
・就寝時は原則外す
【手順】
1. 立った状態で装着する
2. 軽く息を吐き、お腹を少し引き締める
3. 骨盤～腰を包む位置に合わせる。
4. きつすぎない強さで固定する
5. 動いて違和感がないか確認する
【注意点】
・長時間・常用は避ける（筋力低下を招くため）
・痛みが軽減しても締めすぎない（血流や呼吸を妨げるため）
・コルセットだけに頼らない（根本改善にならないため）
【まとめ】
コルセットは「守るための道具」であり、治すためのものではありません。
整体で身体のバランスや可動性を整えつつ、必要な場面でコルセットを併用することで、回復をスムーズに促せます。
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整体セラピスト
田所 タドコロ
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