カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 自律神経の乱れに効くツボ3選！
- 皆さんこんにちは！
カラダのミカタ天王寺院です。
自律神経が乱れると様々な症状が体にでてきます。
・めまい
・不眠
・肩コリや腰痛
・頭痛
などの不調が出てきます。
自律神経は生活リズムを整えたり適度な運動をすることで改善しやすくはなります。
今回はセルフですぐにできる自律神経の乱れを整えるツボを紹介します！
・内関(ないかん)
このツボは心包経と言われ、目眩や吐き気などに効くツボです。
手のひらを上に向け手首から指3本分(人差し指、中指、薬指)上がった中央のくぼみです。・足三里(あしさんり)
このツボは胃経といわれ、消化不良や全身の倦怠感、ストレスの緩和に効果的です。
膝のお皿の下、腓骨頭(外側の骨)から指4本分(人差し指、中指、薬指、小指)下がったくぼみです。・百会(ひゃくえ)
このツボは万能のツボと言われており自律神経の乱れを整えます。
頭頂部のほぼ中央、左右の耳を結び顔の中央と交るくぼだところです。これらのツボを押す際は、じんわりと圧をかけ痛みのない範囲で指の腹を使って押しましょう！
自律神経の乱れを感じる方は一度試してみてください！
また当院では、鍼や円皮鍼を用いて施術を行います。
症状がある方、興味がある方は一度カラダのミカタにご来院ください！
#自律神経の乱れ#不調#ツボ#経絡#鍼#円皮鍼#こり#肩こり#腰痛#整体#天王寺
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鍼灸師
高橋 タカハシ
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