カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2026/2/15
- なぜ寒暖差で体調を崩してしまうのか。
- 皆様こんにちは！
カラダのミカタ天王寺院 スタッフ田所です！
寒暖差で体調を崩すこと、ありませんか？
実はそこにはきちんとした体の仕組みが、理由があります。
今回はその理由を簡単にお伝えします。
寒暖差で体調が崩れる主な理由は、自律神経に強い負担がかかるからです。【自律神経が過剰に働くため】
→私たちの体は、暑いときは血管を広げて熱を逃がし、
寒いときは血管を縮めて熱を保つことで体温を一定に保っています。
この体温調節を担っているのが自律神経です。
気温差が大きいと、体は短時間で何度も調整を迫られます。
その結果、自律神経が疲労し、うまく働かなくなります。
その影響として
・だるさ
・頭痛
・めまい
・肩こり
・胃腸の不調
・イライラ
などが起こりやすくなります。
【血流が不安定になるため】
→寒暖差があると血管が急激に収縮・拡張します。
これが繰り返されると血流が乱れ、頭痛や冷え、むくみなどが起こりやすくなります。
ホルモンバランスの乱れ
自律神経はホルモン分泌とも深く関係しています。寒暖差によるストレスが続くと、睡眠の質が下がったり、気分が落ち込みやすくなったり、疲れが取れにくくなったりします。
特に起こりやすいのは、季節の変わり目や梅雨、冷暖房を使い始める時期です。
予防としては
・重ね着で温度調整をする
・ぬるめのお風呂に浸かる
・朝日を浴びる
・軽い運動をする
・睡眠リズムを整える
といったことが有効になります！
【まとめ】
寒暖差による不調は、自律神経の乱れや血流の不安定さが大きく関係しています。
整体では、筋肉の緊張をゆるめ血流を整えることで、自律神経のバランスをサポートします。
季節の変わり目こそ、体を整えて不調を予防することが大切です。
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整体セラピスト
田所 タドコロ
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