カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2026/2/16
- そのふくらはぎの硬さ、反り腰が原因！？
- 皆様こんにちは！
カラダのミカタ天王寺院 スタッフ田所です！
ふくらはぎの張りがなかなか取れない原因、実は「反り腰」が関係していることがあります。
姿勢の崩れによる重心バランスの乱れが、知らないうちにふくらはぎへ負担にかけています、、【反り腰とは？】
反り腰は、
・骨盤が前に傾く（前傾）
・腰のカーブ（腰椎前弯）が強くなる
・お腹が前に出て、お尻が突き出る
という姿勢です。
【なぜふくらはぎが硬くなりやすいのか】
・重心が前にズレる
反り腰になると体の重心は前に移動します。
すると倒れないようにふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）が常にブレーキをかける状態になります。
そうすることにより、下記のような症状につながります。
→常時軽く収縮
→血流低下
→張り・だるさ
【反り腰で体に起きていること】
反り腰では主に、
・腸腰筋（股関節前）
・脊柱起立筋（背中）
・大腿四頭筋（前もも）
が硬くなりやすく、
・腹筋
・お尻（大臀筋）
・ハムストリングス
が弱くなりやすいです。
【まとめ】
反り腰で骨盤が前傾すると重心が前にズレ、ふくらはぎが常にブレーキ役になって張りやすくなります。
整体では、ふくらはぎだけでなく骨盤・股関節・体幹のバランスを整えることで負担の根本改善を目指します。
姿勢をニュートラルに戻すことで、ふくらはぎの慢性的な張りは軽減しやすくなります。
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田所 タドコロ
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