カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/2/26
- 足のむくみの原因と改善
- みなさんこんにちは!
カラダのミカタ天王寺院です。
みなさんも足が重だるい、張っていると感じることあると思います。
むくみの原因についてお話しします。
むくみは血液中の水分が必要以上に染み出し皮下組織に水分が過剰に溜まった状態です。
むくみは様々な要因で引き起こされます。
・冷え
・長時間の同じ姿勢
冷えはむくみととても関係しています。
体が冷えることで体の水分代謝が低下し余分な水分を体に溜め込もうとしてしまいます。
また長時間同じ座った姿勢が続くことによって、下半身のリンパが滞り老廃物等がふくらはぎに溜まりむくみが生じます。【改善】
むくみを改善していくにはまず、ふくらはぎの柔軟性をつけることが大切です。
ふくらはぎはk第二の心臓」といわれ下肢の血を心臓に返す働きがあります。
ここの機能を向上させることでむくみにくい体を作っていきます。
立った状態でつま先立ちをし5~10秒ほどキープします。
これを何度か繰り返します。
つま先立ちをすることでふくらはぎの筋肉が働き柔軟性が付いてきます。
また食事の中でカリウムが含まれている食材を取ることで利尿作用が働きむくみの改善につながります。
・バナナ
・ほうれん草
・アボカド
・さつまいも
上記のものを積極的に食事に取り入れましょう。
またご自身でのマッサージはもちろん、整体をすることでもむくみの改善ぬなります。
自分だけでは難しいケアを整体でしっかり動かしてみませんか?
むくみや整体など気になる方は、一度カラダのミカタにご来院ください。
#むくみ#整体#姿勢#水分#代謝#マッサージ#冷え#冷え性#こり#疲労
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 ☆メニューを相談して決めたい方はコチラ☆≪肩こり、腰痛、疲労、首コリ≫
|

ご来店お待ちしております
鍼灸師
高橋 タカハシ
サロンの最新記事
-
●2026/3/5
-
●2026/3/1
-
●2026/2/26
-
●2026/2/22
-
●2026/2/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(2)
- 2026年2月分(19)
- 2026年1月分(31)
- 2025年12月分(37)
- 2025年11月分(38)
- 2025年10月分(31)
- 2025年9月分(29)
- 2025年8月分(34)
- 2025年7月分(35)
- 2025年6月分(13)
- 2025年5月分(1)
- 2025年4月分(3)
- 2025年3月分(3)
- 2025年2月分(1)
- 2025年1月分(0)
- 2024年12月分(1)
- 2024年11月分(1)
- 2024年10月分(2)
- 2024年9月分(2)
- 2024年8月分(3)
- 2024年7月分(5)
- 2024年6月分(5)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(3)
- 2024年2月分(5)
- 2024年1月分(15)
- 2023年12月分(28)
- 2023年11月分(28)
- 2023年10月分(22)
- 2023年9月分(25)
- 2023年8月分(25)
- 2023年7月分(22)
もっと見る
カラダのミカタ整体院 天王寺のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 ☆メニューを相談して決めたい方はコチラ☆≪肩こり、腰痛、疲労、首コリ≫
|
|
新 規 |
¥3,980 【つらい腰痛・急な痛みに】背骨と骨盤に徹底アプローチ★初回限定3980円★
|
|
新 規 |
¥3,980 【慢性疲労回復】 神経・関節・筋肉へのアプローチ ★初回限定3980円★
|
|
新 規 |
¥3,980 初回限定★首がお辛い方に≪カウンセリング/検査/施術込≫¥5680⇒¥3980♪
|
|
新 規 |
¥3,980 初回限定★膝がお辛い方に≪カウンセリング/検査/施術込≫¥5680⇒¥3980♪
|
|
新 規 |
¥3,980 初回限定★肩がお辛い方に≪カウンセリング/検査/施術込≫¥5680⇒¥3980♪
|

