カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2026/3/10
- その症状、自律神経が原因かも？
- みなさんこんにちは！
カラダのミカタ鍼灸整骨院 天王寺です！
今の時期は季節の変わり目の寒暖差や、周囲の環境の変化から
お身体に不調が出てきたり、疲労感を感じる事が多い季節です！
そのような症状は自律神経が関係してることがあります！
【自律神経とは？】
自律神経は呼吸や血圧の調整など、人間が生きていく上で必要な機能を支えている神経です。
「交感神経」と「副交感神経」の二つがバランスよくはたらくことで健康が保たれています。
しかし寒暖差から身体が冷えたり、日々のストレスによりバランスが崩れると、
不調につながってしまいます。
【自律神経の乱れから出現する症状】
〇全身症状
疲労感・身体のだるさ
〇メンタル面
イライラ・気分が落ち込む・集中力が続かない
〇消化器系
食欲が出ない・便秘・下痢
【自律神経を整えるには？】
〇血流を良くする
交感神経の活動が優位になりすぎると、
血管が収縮し血流が悪くなり老廃物などが溜まりやすくなります。
リラックスできる環境で副交感神経のはたらきを促進することで循環を促すことができます。
〇姿勢を改善する
スマホやパソコン作業で、首が前に出た状態や背骨が丸くなったじょうたいが続くと、
首や背骨を通る自律神経に負担をかけてしまいます。
〇湯船に浸かる
身体を温めると筋肉が緩み、血管が広がって血液循環も改善されます。
浸かることができるタイミングは可能な限り入るように心がけましょう！【さいごに】
以上のような自分でも意識できることやセルフケアに加え、
整骨院での定期的なケアをすることで、
症状が出にくいお身体作りや症状の出始めにすぐに改善することができます。
お困りの症状がございましたらお気軽にご連絡ください！
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整体師
村田 ムラタ
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