カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 季節の変わり目は体調にご注意
- 皆さんこんにちは！
カラダのミカタ天王寺院です！
季節の変わり目は体調を崩される方が多くいます。
また季節の変わり目は体の状態(筋肉)にも影響を与えます。
気温の変化により体が緊張状態になってしまう事で、体は強張りやすくなります。
こわばる事で、筋肉や関節に制限がかかり血行が滞りやすくなります。
だんだんと暖かさが増す中で動きやすい季節にもなっていきます。
積極的に体を動かして春を快適に過ごしましょう！
【ストレッチ】
まずは頭の上で片方の手首を持ち、持った側の方に軽く引っ張り脇腹が伸びているのを感じましょう。
10秒ほどキープします。反対も同様に行います。このストレッチは広背筋という筋肉にアプローチでき、背中の緊張や肩周りの柔軟性も高まります。
朝とお風呂上がりに行うのがおすすめです。
朝は体が固まりやすいです。
寝ている間は特に体が動いていないため、朝に痛みや不調を感じる方も多いです。
他にはウォーキングやランニング等も取り入れるといいでしょう。
継続的にストレッチを行う事で、体に変化が出てきます。
一緒に理想のお体にしていきましょう。
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鍼灸師
高橋 タカハシ
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