カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2026/4/2
- シャワーで済ませていませんか？
- みなさんこんにちは！
カラダのミカタ天王寺院です！
4月も近づきだんだん暖かくなってきましたね！
冬の寒い時期はしっかりと湯船に浸かっていたけど、
暖かくなってくるとシャワーで良いかなという方もいるかもしれません！
今回は湯船に浸かることでどういった良い効果が期待できるのかお伝えしていきます！
【湯船に浸かることで…】
１ 血流促進効果
身体が暖まることで血管が広がり循環が良くなります。
結果的に全身に酸素・栄養素を行き渡らせることができ、
老廃物や痛みやだるさの原因になる物質を押し流すことができます！
２リラックス効果
適度な温度のお湯に浸かることで副交感神経のはたらきが優位になり、
筋肉や関節の緊張がやわらぎ肉体的にも精神的にも落ち着くことができます！
３睡眠の質向上
体温が上がり、下がっていく過程で眠気が発生します。
緊張がやわらいだ状態で睡眠を取ることができ、
日中で溜まった疲労を回復して翌日スッキリと目覚めやすくなります！【まとめ】
・寒い時期だけではなく夏でも湯船に浸かるのがベスト！
・肉体的な疲労はもちろん、精神的な疲労もやわらげる効果が期待できます！
・普段からシャワーのみで済ましている方は週に一回からでも始めてみましょう！
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整体師
村田 ムラタ
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