カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2026/4/5
- 膝の痛みの原因は！？
- みなさんこんにちは！
カラダのミカタ天王寺院です！
今回は膝の痛みについてお話します。
階段の登り降りや歩行時に痛みを感じる方が多いと思います。
膝の痛みがでる原因はいくつかあります。
【原因】
・膝の軟骨のすり減り
・膝に水が溜まってしまう
・周りの筋肉の柔軟性の低下
関節内は関節包という膜で覆われています。
その中を滑液という潤滑油で満たされています。
膝に負担がかかることでこの滑液が過剰に分泌されることで膝に水が溜まります。
滑液は運動不足や年齢とともに分泌が低下していきます。
低下してしまうと関節との間に摩擦が生じ痛みが発生します。
また「膝は股関節と足首の被害者」と言われています。
股関節や足首の動きが低下することで膝に負担がかかりやすくなってきます。
その為、当院では痛みが出ている部分の施術だけではなく周りにある筋肉や関節に対してもアプローチしていきます。
【ご自身でできるケア・予防】
・適度な運動
・ストレッチ
・水分摂取
長時間同じ姿勢で体を動かさないことで筋肉や関節は固まりやすくなります。
適度にウォーキング・ストレッチや階段を使うなどしていくのがおススメです。
「水分」も大切になってきます。
水分は筋肉の柔軟性を保つ役割や損傷部の回復に役立ちます。
上記の点を意識することで繰り返し症状がでにくくなります。
【まとめ】
膝の痛みは様々な原因で生じます。当院では痛みの改善・繰り返さない為のケアを目的に施術をしていきます。
膝周りの症状が気になる方は一度カラダのミカタにご来院ください！
＃膝の痛み＃股関節＃炎症＃疲労＃水分＃ストレッチ＃運動＃痛み＃歩行＃姿勢
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鍼灸師
高橋 タカハシ
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