オフィスマツナガノカタコリヨウツウカイフクセンター
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オフィスマツナガの肩こり腰痛回復センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 代謝を上げていきましょう！
- 代謝を上げていきましょう！
本格的に寒い日も続きますが風邪をひいている方が多いですよね。
免疫力を上げるためには体温を上げること、基礎代謝を上げる必要があります。
難しく考えなくても日常のちょっとした工夫でも代謝を上げることができます。
基礎代謝とは体温、呼吸、心拍など、人間が生きていくために必要な最低限のエネルギーのことのですが、基礎代謝といっても大きな動きの「運動」に関連する筋肉ではなく、呼吸をしたり、体を中心から支えたりする役割を持つ筋肉なのです。
ですから、運動の時間が取れない方は基礎代謝を上げるために背筋を伸ばして姿勢を正すようにするだけでもインナーマッスルが鍛えられます。
腹式呼吸や逆式呼吸を普段から意識するだけでもインナーマッスルに影響して代謝アップになります。デスクワーク中にでも出来てしまいます。
結果として代謝が上がり免疫力も向上して風邪にひきにくくなるはずです。
ご不明点はお気軽にご相談ください。
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