ニュピ アーユルヴェーダ
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ニュピ(Nyepi)のブログ
プライベート
投稿日：2025/6/9
- 心身がとにかく重い方へ：アーユルヴェーダセルフケア
- こんにちは♪
Nyepi アーユルヴェーダのRINKAです。
ブログが久しぶりの更新となりました！
先月は、アーユルヴェーダ基礎講座やワークショップなど盛りだくさんで更新する時間がなかったのですが、今月よりまた皆様の心と身体が調うtipsをお届けしてまいります。
いよいよ夏に向けての準備段階、天気も不安定な日々が続いていますが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
最近は、お客さまのお母様をご紹介いただくことが増えており、
「どうにか母をお願いします」と現状からとにかく脱したい願いを受け取ります。
実は私の祖母も最近心身ともに調子が悪い状態が続いていたりと
この季節、さらに今年に入ってから顕著に心身に現れている方が多いのではないでしょうか。
今年は、「古き習慣を捨て、新な自分を生きる」エネルギーが高まる1年。
さらなる自分らしい自分へと生まれ変わるために、
心身に何かしらの症状でサインを送っている、と捉えることができます。
症状そのものをどう捉えるか次第で、全く見えてくる世界が変わってくるものです。
じめじめとした梅雨の季節に入ろうとしている日本で生きる私たちの心身は
想像以上に季節の影響を受けています。
そして、それは消化力が下がっている方こそ影響を受けやすくなります。
鬱っぽくなったり、引きこもってしまったり心の病にかかっている方や
身体が浮腫んでいて、食欲もない、やる気も起きない方などがいたら
ぜひアーユルヴェーダのケアを取り入れてみてください。
[セルフケア for June]
・温かい出来立ての食事をいただく
・入浴して身体を温める
・朝起きてお白湯＋ギー（小さじ半分）を飲む
・運動習慣を忘れない（ヨガなどゆったりとした運動がベスト）
・太白ごま油で頭頂/耳/足裏をケアする
・1日の振り返りジャーナリングで心の動きを観察する
とにかく、自分を労る時間を設けることを忘れずに
この季節の変わり目の心身が重だるい時期を乗り越えていきましょう。========
お知らせ
7/5~7/16までさらなる真のヒーリングを習得するため、今年も英国ヒーリング研修に行ってきます。
そのため、サロンはお休みとなります。
ご予約希望はお早めに...!
Nyepi アーユルヴェーダ RINKA
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