ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープ イセシエキマエテン
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- 三重県伊勢市吹上１丁目３-２２ BH３ ２F-２C号室
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癒し～ぷ 伊勢市駅前店のブログ
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投稿日：2025/8/3
- 「たった20分」で午後が変わる？お昼寝のちから！
- 癒し～ぷ 伊勢市駅前店
あやかです！
午後になると、なんだかまぶたが重い(_ _)
集中したいのに、頭がぼんやり(￣^￣)
そんなとき、コーヒーよりも効くのが「お昼寝」かもしれません！
じつは、短いお昼寝には驚くほどたくさんのメリットがあるんです♪
→お昼寝のうれしい効果
＊脳のリセットタイム
10～20分の昼寝は、まるでパソコンの再起動みたいなもの！
ぼーっとした頭がスッキリして、集中力や記憶力が回復します！
＊疲れがふわっと軽くなる
目の疲れ、肩の重さ、頭のもやもや。。。
昼寝は、そんな「午前中にたまった疲れ」に効くナチュラルな回復タイムです^_^
＊イライラ・モヤモヤが落ち着く
ほんの少し目を閉じるだけで、副交感神経が優位に！
深呼吸するように、心までスーッと整っていきます^ ^
＊ひらめきや発想力アップ
昼寝のあとって、なんだかアイディアが浮かびやすくなったりしませんか？
脳に余白が生まれるから、クリエイティブな力も高まるんです！！
→ベストなお昼寝は「15分」
★時間帯は 13～15時ごろ！
★長くても 20分以内 にとどめるのがコツ！
★ソファや椅子で 軽く目を閉じる程度 が理想です！
長く寝すぎると、逆に起きたあとにぼーっとしたり、夜眠れなくなることも×
「軽く」「短く」が昼寝の極意です(o^^o)
→ドライヘッドスパと合わせて、最強の午後へ
実は。。。
ドライヘッドスパを受けた後の「うとうと」は、お昼寝と同じような効果をもたらしてくれることも！
短時間でも脳が休まり、心と体がふわっと軽くなる^_^
それはもう、脳のごほうびタイムです)^o^(
『ちょっと寝てくる』より
『ちょっとほぐされてくる！』
午後もスッキリ、心も軽やかに(^o^)
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ドライヘッドスパ専門店 癒し～ぷ 伊勢市駅前店
三重県伊勢市吹上1‐3‐22 BH3-2F-2C号室
伊勢市駅 徒歩2分
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