ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープ イセシエキマエテン
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- 三重県伊勢市吹上１丁目３-２２ BH３ ２F-２C号室
- 伊勢市駅JR側出口徒歩2分 宇治山田駅徒歩5分
癒し～ぷ 伊勢市駅前店のブログ
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投稿日：2025/8/4
- 腸と脳、ふたつのリズムをととのえる！
- 癒し～ぷ 伊勢市駅前店
あやかです！
「最近、なんだか頭がぼーっとする」
「スッキリ目覚めない」
そんなとき、つい“脳”や“睡眠”にばかり注目しがちですが、実は“腸”の働きも深く関係しているのをご存じですか？？
腸と脳は、つながっている！！
私たちの腸と脳は「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」と呼ばれる密接な関係を持っています！
簡単に言うと、腸の状態が良ければ脳も元気に^_^
逆に、腸内環境が乱れていると、集中力の低下やストレスを感じやすくなることも(￣^￣)
ここで注目したいのが【食物繊維】
腸内の善玉菌のエサとなり、腸内フローラ（腸内細菌のバランス）を整えてくれる存在です♪
食物繊維をしっかり摂ることで、腸が元気に働き、幸せホルモン「セロトニン」の分泌もアップ(o^^o)
このセロトニンが、睡眠やストレス軽減にも大きく影響してくるのです！
食物繊維を多く含む食品の例
※穀類:玄米、麦、オートミール
※豆類:大豆、納豆、おから、あずき
※芋類:さつまいも、里芋、こんにゃく
※野菜:ごぼう、ふき、セロリ、アスパラガス、キャベツ、白菜
※果物:柑橘類、バナナ、アボカド
※きのこ類:しいたけ、しめじ、えのき
※海藻類:わかめ、寒天、ところてん など
そして、ドライヘッドスパで脳を癒す！
腸内環境が整ってきたら、次は“脳の疲れ”にアプローチ！
まさに、内から腸を、外から脳を整えるダブルケア！！
どちらかだけじゃ、もったいない。。。
「腸を整える＝食生活」
「脳を癒す＝ドライヘッドスパ」
この両方がそろってこそ、本当のリラックスと本来の自分らしいリズムが戻ってきます(^_^)
毎日の食事にちょっとだけ“食物繊維”を意識して！
そして、疲れがたまってきたら、ドライヘッドスパで“脳の休息”を。。。
身体も心も、リズムよく、軽やかに☆
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ドライヘッドスパ専門店 癒し～ぷ 伊勢市駅前店
三重県伊勢市吹上1‐3‐22 BH3-2F-2C号室
伊勢市駅 徒歩2分
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