ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープ イセシエキマエテン
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- 三重県伊勢市吹上１丁目３-２２ BH３ ２F-２C号室
- 伊勢市駅JR側出口徒歩2分 宇治山田駅徒歩5分
癒し～ぷ 伊勢市駅前店のブログ
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投稿日：2025/8/11
- 呼吸でほどく、心の緊張～ヘッドスパとストレスケア～
- 癒し～ぷ 伊勢市駅前店
あやかです！
気づかないうちに、私たちは一日中「息を詰めて」生きています！
会議中、メールの返信中、スマホの画面を覗き込むとき。。。
肩や首に力が入り、呼吸は浅く早くなり、
心は常に“緊張モード”に傾いてしまいます(T_T)
この状態が続くと、自律神経は乱れ、
イライラ、不眠、疲労感…さまざまな不調を引き起こします(￣ ￣)
※ヘッドスパで“呼吸の質”が変わる理由
ドライヘッドスパは、硬くなった頭皮やこめかみ、
首まわりの筋肉をゆっくりとほぐします！
これにより、胸や背中の動きも自然と柔らかくなり、
深い呼吸がしやすくなります！
呼吸が深まると、脳は「もう安心していい」と判断し
副交感神経が優位に^_^
その瞬間、全身の力がふわっと抜け
心の緊張がほどけていきます^ ^
※簡単！ストレスを手放す呼吸法
施術中はぜひ、こんな呼吸を意識してみてください！
1,鼻からゆっくり4秒吸う
→空気が胸からお腹まで満ちるのを感じます。
2,口から8秒かけて吐く
→吐くたびに肩と首がゆるむ感覚を意識。
3,3～5回繰り返す
深い呼吸のたびに、心の中の重たい荷物が
少しずつ手放されていくはずです！！
※心も体も“休める場所”を持つ
現代の私たちは、気づかぬうちに
「緊張しっぱなし」で日々を過ごしています！
だからこそ、定期的に意識的な“オフ”を作ることが大切です^_^
ドライヘッドスパと深い呼吸は
心をほどくためのシンプルで力強い方法！！
何も考えず、ただ呼吸と心地よさに身を委ねる時間は
あなたの毎日に静かな余白を取り戻してくれます(^o^)
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ドライヘッドスパ専門店 癒し～ぷ 伊勢市駅前店
三重県伊勢市吹上1‐3‐22 BH3-2F-2C号室
伊勢市駅 徒歩2分
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