リフレッシュセンターリラックス チトセカラスヤマテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区南烏山５-4-7 カネキ南烏山１階
- 千歳烏山駅[東口2]徒歩2分 【もみほぐし/整体/骨盤矯正/リンパマッサージ/肩こり】
リフレッシュセンターリラックス 千歳烏山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 能の疲労
- 皆さん、こんにちは
いつもブログを見ていただきありがとうございます。今回は「脳の疲労」について話していきます。
脳の疲労とは、脳が情報処理やストレス対応を続けた結果、働きが一時的に低下した状態のことです。
身体は動いていなくても、
・考える・ 判断する・気を遣う・集中する
これらを続けるだけで、脳はかなりエネルギーを使っています。
＜なぜ脳は疲れるのか？＞
○情報過多
スマホ・PC・SNS・仕事の判断など→ 前頭葉がフル稼働
○ストレス
人間関係・プレッシャー→自律神経が乱れる
○睡眠不足→脳の「老廃物」が十分に排出されない
＜脳が疲れているサイン＞
・集中力が続かない・ミスが増える・イライラしやすい
・甘いものが欲しくない・頭が重い・ぼーっとする
→デスクワーク中心の方は特に起こりやすいです。
＜脳疲労＝エネルギー不足？＞
脳は体重の約2％なのに、
全エネルギーの約20％を使います。
主な燃料は「ブドウ糖」。
→ 神経伝達物質のバランス低下
→自律神経の乱れ
これが続くと「慢性脳疲労」になります。
<改善の基本>
○睡眠の質を上げる
・寝る90分前はスマホを控える
・ぬるめの入浴
○目と首をゆるめる
・首・後頭部の緊張を取る
・眼精疲労ケア
○情報を減らす時間を作る
・何もしない時間（5～10分）
○軽い有酸素運動
・10分の散歩でもOK
パソコン仕事や頭を使ったりする仕事は脳が疲れやすくなります。頭をほぐすだけでも自律神経の流れも良くなって、脳が働きやすくなります。ストレッチや軽い運動で血流の流れを良くすることを是非試してみてください。不調が出てきた際にはいつでもご相談ください。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
次回のブログも楽しみにしていてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,400 ≪2番人気≫【70分】眼精疲労/頭痛◎全身ほぐし50分+ドライヘッド20分￥6,400
|
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
もっと見る
リフレッシュセンターリラックス 千歳烏山店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【今月限定！今だけ】新規様限定◎50分全身揉みほぐし￥6,050→￥3,980
|
|
新 規 |
¥1,650 3月限定10分サクっと♪花粉・眼精疲労に!頭顔ツボ+選べるアイマスク10分¥1650
|
|
新 規 |
¥13,175 【新規限定/13,175円で16,500円分チャージ】揉みほぐし約3回分(当日から利用)
|
|
新 規 |
¥6,400 ≪1番人気≫【70分】全身もみほぐし50分＋足裏ほぐし20分¥8,470→¥6,400
|
|
新 規 |
¥6,400 ≪2番人気≫【70分】眼精疲労/頭痛◎全身ほぐし50分+ドライヘッド20分￥6,400
|
|
新 規 |
¥8,820 ≪3番人気≫【90分】全身ほぐし50分＋膝下ほぐし30分+ストレッチ10分¥8,820
|
