リフレッシュセンターリラックス チトセカラスヤマテン
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リフレッシュセンターリラックス 千歳烏山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 耳鳴りにクローズアップ！（5）
- いつもホットペッパーブログをご覧いただきありがとうございます、リラックス千歳烏山店 越智です！
今回も引き続き「耳鳴りにクローズアップ！」を書いていきます!
長くなり全5回の長編になってしまいましたが、今回が最後です！
病院で診察を受ける
耳鳴りの症状が長引く場合や、めまい、難聴をともなう場合は早期に治療が必要な疾患や命にかかわる危険な疾患が隠れていることがありますので、自己判断は禁物です。耳鳴りが主な症状の場合は、耳鼻咽喉科を受診しましょう。激しい頭痛や物が二重に見える、しびれる、舌がもつれるなどの症状がある場合は、脳梗塞や脳出血などの疑いがありますので、すぐに脳神経外科を受診する必要があります。また、糖尿病や高血圧などの持病がある場合は、主治医や内科医に相談しましょう。
ストレスケアや規則正しい生活習慣を心がけて耳鳴りの予防を
ストレスを溜めない
ストレスが原因となって耳鳴りが起こるケースは少なくありません。問題を1人で抱えこまず、普段から気軽に相談できる人をもつことや、趣味やスポーツ、旅行など、楽しむ機会を多くもつことが大切です。また、一日の中で少しでも心身をリラックスさせる時間をつくり、ストレスを溜め込まないようにしましょう。
規則正しい生活を送る
不規則な生活は自律神経の乱れを引き起こし、耳鳴りの原因となります。1日3食の規則正しい食事と、十分な睡眠、休息で体と心のバランスを整えましょう。また、ウォーキングや軽いランニングなどの運動も、自律神経のバランスを整えるのに効果があります。
最後に書いたように、筋肉をほぐしたり骨盤・骨格を整える事により自律神経の乱れが安定し耳鳴りが収まる・弱まる事もあります。
なので整体も一つの手段として念頭に置いていただけると幸いです！
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投稿者
スタッフ 一同
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