リフレッシュセンターリラックス チトセカラスヤマテン
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リフレッシュセンターリラックス 千歳烏山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 4月は体調を崩しやすい？
- いつもホットペッパーブログをご覧いただきありがとうございます、リラックス千歳烏山店 越智です！
今回は4月に体調を崩しやすい理由を簡単に書いていきたいと思います。
4月は体調を崩しやすい時期と言われています。特に日本ではその傾向がはっきりしています。
1. 気温差が激しい（寒暖差）
4月は春とはいえ、朝晩は冷え込んだり日中は暖かかったりと気温差が大きいです。
→ 自律神経が乱れやすく、だるさ・頭痛・風邪っぽさが出やすいです。
2. 環境の変化によるストレス
新年度・新学期・異動などで生活がガラッと変わる時期。
→ 知らないうちにストレスが溜まり、免疫力が落ちやすいです。
3. 花粉の影響
4月はスギに加えてヒノキ花粉もピーク。
→ アレルギー症状（くしゃみ・鼻水・目のかゆみ）＋疲労感も出やすいです。
4. 自律神経の乱れ
日照時間が伸びて生活リズムも変わりやすい時期。
→ 寝つきが悪い、朝起きづらいなどの不調が出ることも。
5. よくある症状
・なんとなくだるい
・頭痛・めまい
・風邪をひきやすい
・胃腸の調子が悪い
・気分が落ち込みやすい
6. 対策のポイント
・服装で体温調整（羽織れるもの必須）
・睡眠をしっかりとる
・軽い運動やストレッチ
・朝日を浴びる（体内リズムを整える）
・無理に頑張りすぎない
リラックスでは、先月にキャンペーンとして10分1,650円アイマスク（ホットorクール）付きのドライヘッドスパを皆様にご提供していましたが、今月も引き続きご提供しております。
このドライヘッドが自律神経の乱れを整え、ストレス・花粉症等にも良い効果が出やすいので、是非ドライヘッドいかがでしょうか？
ご来店お待ちしております！
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投稿者
スタッフ 一同
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