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しま整骨院

シマセイコツイン

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  • 大阪府茨木市真砂1―1-35-103
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しま整骨院のブログ

最新ブログ一覧

488件のブログがあります

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  • 筋トレ原則5 全面性の原則
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    投稿日:
    2023/9/12
    投稿者:
    島田 順二
    これは字のごとくすべての体力要素をバランスよく、トータルに高めていくことです。筋力トレーニングにおいては、全身の筋群と筋力をバランスよく鍛えることですね。よく市の体育館に…続きを見る
  • 筋トレ原則4 特異性の原則
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    投稿日:
    2023/9/11
    投稿者:
    島田 順二
    トレーニングは与えた運動刺激によって効果が異なってきます。目的に合った運動条件を選択してトレーニングするのが大事になってきます。トレーニングによって強化したいと思っている…続きを見る
  • 筋トレ原則3 継続性の原則
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    投稿日:
    2023/9/9
    投稿者:
    島田 順二
    継続性の原則は一番大事といってもいいくらいの原則ですね。筋肉と筋力の発達のためには、強い意志をもって目的にあったトレーニングを長期間継続していくことが必要なんです。3日坊…続きを見る
  • 筋トレ原則2 漸進性の原則
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    投稿日:
    2023/9/8
    投稿者:
    島田 順二
    筋力レベルの増加に合わせて、次第に負荷刺激を高めていくことが漸進性の原則です。負荷刺激はいろいろあります。強度をあげる、量を増やす、時間を長くするなどです。何かしらの負荷…続きを見る
  • 筋トレ原則1 オーバーロードの原則
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    投稿日:
    2023/9/7
    投稿者:
    島田 順二
    オーバーロードは日本語では「過負荷」という意味です。筋の活動力を高めるためには、普段使用しているよりも強い運動刺激を筋や神経に課す必要があります。日常で何も物を持たずに生…続きを見る
  • トレーニングの原則ってなんだ?
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    投稿日:
    2023/9/6
    投稿者:
    島田 順二
    人間の持つ機能は、使わなければ退化し、過度に使えば発達し、使いすぎると萎縮する という考え方があります。動かなければ弱る、使いすぎてもダメ、適度な運動が○ということです。…続きを見る
  • アンチエイジング
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    投稿日:
    2023/9/5
    投稿者:
    島田 順二
    CMやテレビで「アンチエイジングが~」という言葉を聞いたことありませんか?アンチ(anti)は「抵抗」、エイジング(aging)は「加齢」や「老化」というように年をとることの意味で…続きを見る
  • 力を発揮しやすい角度ってなんだ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/1
    投稿者:
    島田 順二
    運動は、脳から指令がいって筋肉を収縮させて骨が動きます。関節ってどこまで曲がって、どこまで伸ばせるかって角度がだいたい決まっています。関節が最大限に動く範囲を「可動域」と…続きを見る
  • 9月のお休みのお知らせ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/8/31
    投稿者:
    島田 順二
    9月のお休みは24日の日曜日のみです。それ以外は営業させていただきます。平日・土曜日は9時から20時まで、日曜祝日は9時から18時までの営業とさせていただきます。9月も皆様の健康…続きを見る
  • カンガル-vs人間
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/30
    投稿者:
    島田 順二
    今回はカンガル-と人間のジャンプ力について考えてみたいと思います。カンガル-のジャンプ力ってスゴイですよね。前にジャンプした場合12~13m飛ぶらしいです。人間の走り幅跳びの…続きを見る

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しま整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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