しま整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/5
- 寝正月で腰が痛い？長時間睡眠による腰痛の落とし穴
- 今年のお正月みなさんはどう過ごされましたか？
お正月はお家でゆっくり過ごされた方も多いのではないでしょうか。
「しっかり寝たはずなのに、なぜか腰が重だるい…」 「朝、布団から起き上がる時に腰にピキッと痛みが走る」
実は、お正月明けのこの時期、こうした「寝疲れ腰痛」で来院される方が急増します。
なぜ寝すぎると腰が痛くなるの？
原因は、長時間同じ姿勢でいることによる血行不良です。 寝ている間は、体重の約44%が腰に集中すると言われています。寝返りが少なかったり、柔らかすぎる布団で体が沈み込んだりすると、腰の筋肉が圧迫され続け、まるで「渋滞」を起こしたように血流が悪くなってしまうのです。
これが、筋肉が固まって痛みを生む「寝疲れ」の正体です。
放置はギックリ腰のもと！
「休みが終われば治るだろう」と放っておくのは危険です。固まった筋肉に急な動き（仕事での前屈みや重い荷物を持つなど）が加わると、ギックリ腰を誘発する原因になります。
もし今、腰に違和感があるなら、無理な運動は控えて当院へご相談ください。
当院の施術で筋肉の強張りをリセットし、スッキリした体で2026年のスタートを切りましょう！#茨木 #茨木市 #南茨木 #摂津市 #吹田市 #高槻市 #北摂 #大阪 #整骨院 #整体 #歪み #腰痛 #ぎっくり腰 #肩こり #膝痛 #股関節痛 #トレーニング #主婦 #ママ #子育て #子供連れ #未来の健康 #健康 #しま整骨院 #体幹 #体幹調整 #骨盤 #骨盤調整 #肩甲骨 #肩甲骨調整 #猫背 #姿勢改善 #姿勢分析 #姿勢 #たるみ #だるさ #しびれ #ストレートネック #インナーマッスル #自律神経 #ＮＳＣＡ #CSCS #CPT #インソール #偏平足 #足の痛み #血流改善 #EMS #ドライヘッドスパ #ドライヘッドマッサージ #睡眠改善 #腹式呼吸
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