しま整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/19
- 急な冷え込みにご用心
- 今週からすごい寒気がやってくるとの予報ですね。急に気温が下がると、体には私たちが想像している以上の負担がかかります。
この時期、特に増えるのが「ぎっくり腰」や「寝違え」、そして「関節の痛み」です。
なぜ寒くなると体が痛むのか？
寒さを感じると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。すると筋肉が硬くなり、血行が悪くなってしまいます。この「筋肉の強ばり」こそが、痛みの引き金になるのです。
今日からできる冷え対策
首・手首・足首の「3つの首」を温める 太い血管が通っている場所を温めると、効率よく全身の血行が良くなります。
湯船にしっかり浸かる 40度前後のお湯でリラックスすることで、副交感神経が優位になり筋肉がほぐれます。
軽いストレッチ 無理のない範囲で体を動かし、内側から熱を作りましょう。
「寒さのせいかな？」と我慢していると、痛みが長期化してしまうこともあります。少しでも違和感があれば、ひどくなる前にぜひ当院へご相談ください。
冷えに負けない体づくりを、一緒に目指しましょう！#茨木 #茨木市 #南茨木 #摂津市 #吹田市 #高槻市 #北摂 #大阪 #整骨院 #整体 #歪み #腰痛 #ぎっくり腰 #肩こり #膝痛 #股関節痛 #トレーニング #主婦 #ママ #子育て #子供連れ #未来の健康 #健康 #しま整骨院 #体幹 #体幹調整 #骨盤 #骨盤調整 #肩甲骨 #肩甲骨調整 #猫背 #姿勢改善 #姿勢分析 #姿勢 #たるみ #だるさ #しびれ #ストレートネック #インナーマッスル #自律神経 #ＮＳＣＡ #CSCS #CPT #インソール #偏平足 #足の痛み #血流改善 #EMS #ドライヘッドスパ #ドライヘッドマッサージ #睡眠改善 #腹式呼吸
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