しま整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 寒さで固まった体は「お腹」でほぐす？
- 今週は寒気が流れ込んで厳しい寒さが続いていますね。
寒いとふと気づくと「肩をすくめて」歩いていませんか？
実は、冬の肩こりの大きな原因は「寒さによる無意識の緊張」にあります。人間は寒さを感じると、体温を逃がさないように筋肉をギュッと硬くし、呼吸を浅くしてしまいます。この「浅い呼吸」が自律神経を乱し、さらに血行を悪くするという悪循環に陥っている方が非常に多いのです。
そこでおすすめしたいのが、究極のセルフケア「腹式呼吸」です。
腹式呼吸でお腹を深く動かすと、横隔膜が刺激され、自律神経のスイッチが「リラックスモード」に切り替わります。内臓が動くことでお腹の中からポカポカと温まり、無理に力を抜こうとしなくても、自然と肩の荷が下りるように楽になります。
当院では、施術と合わせて「複式呼吸」の指導も行っています。「揉んでもすぐ戻る」「冬になると毎年辛い」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
プロの視点で、呼吸がしやすい「動ける体」へのメンテナンスをお手伝いします。この冬は、深い呼吸で内側から温かい体を作っていきましょう！#茨木 #茨木市 #南茨木 #摂津市 #吹田市 #高槻市 #北摂 #大阪 #整骨院 #整体 #歪み #腰痛 #ぎっくり腰 #肩こり #膝痛 #股関節痛 #トレーニング #主婦 #ママ #子育て #子供連れ #未来の健康 #健康 #しま整骨院 #体幹 #体幹調整 #骨盤 #骨盤調整 #肩甲骨 #肩甲骨調整 #猫背 #姿勢改善 #姿勢分析 #姿勢 #たるみ #だるさ #しびれ #ストレートネック #インナーマッスル #自律神経 #ＮＳＣＡ #CSCS #CPT #インソール #偏平足 #足の痛み #血流改善 #EMS #ドライヘッドスパ #ドライヘッドマッサージ #睡眠改善 #腹式呼吸
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