しま整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/25
- 雪の日は「身体の力み」にご注意を！
- ここ２．３日はとても寒くて雪も時々パラついていますね。
窓の外が白く染まると幻想的ですが、みなさんのお身体の状態が少し心配になる季節です。雪が降る日は、実は「歩くだけ」で想像以上に筋肉を酷使しているのをご存知でしょうか。
■ 雪道歩行は全身が「筋トレ」状態？
滑りやすい雪道を歩くとき、私たちは無意識に足の指先に力を入れ、全身を緊張させてバランスを取ります。
影響: 普段使わない太ももの内側や、姿勢を支える背中の筋肉がパンパンに張りやすくなります。
リスク: 緊張した状態で急に足を滑らせると、踏ん張った瞬間にギックリ腰や首の負傷を招くこともあります。
■ 寒さによる「血管の収縮」
雪が降るほどの寒さは、血管を収縮させ血流を悪くします。
肩こりがひどくなる
昔の怪我（古傷）がうずく
朝、身体が固まって動かしにくい
これらはすべて、寒さによる血行不良がサインかもしれません。
無理は禁物です！ 雪道を歩いた後に「いつもより身体が重い」「腰に違和感がある」と感じたら、それは身体からのSOSです。
当院では、冷えや緊張で固まった筋肉を丁寧にケアし、怪我をしにくい身体作りをサポートしています。足元の悪い日はどうぞお気をつけてお越しください。#茨木 #茨木市 #南茨木 #摂津市 #吹田市 #高槻市 #北摂 #大阪 #整骨院 #整体 #歪み #腰痛 #ぎっくり腰 #肩こり #膝痛 #股関節痛 #トレーニング #主婦 #ママ #子育て #子供連れ #未来の健康 #健康 #しま整骨院 #体幹 #体幹調整 #骨盤 #骨盤調整 #肩甲骨 #肩甲骨調整 #猫背 #姿勢改善 #姿勢分析 #姿勢 #たるみ #だるさ #しびれ #ストレートネック #インナーマッスル #自律神経 #ＮＳＣＡ #CSCS #CPT #インソール #偏平足 #足の痛み #血流改善 #EMS #ドライヘッドスパ #ドライヘッドマッサージ #睡眠改善 #腹式呼吸
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